Gevulde krokante miniwrap

Guacamole? Good. Garnalen? Good. Guacamole met garnalen? Very good 😉

Moeilijkheidsgraad
Budget
11 december 2024156830' + 10'AperitiefKerst

Benodigdheden

  • 1 volkoren wrap
  • 2 eetlepels olie
  • Paprikapoeder
  • 8 roze garnalen
  • 1 avocado
  • 1/2de ajuin
  • 1 teentje knoflook
  • 6 kerstomaatjes
  • 1/2de limoen
  • Peper en zout
  • Koriander (optioneel)
  • 1 eetlepel granaatappelpitten

Extra

  • Uitsteekvorm (ster)
  • Mini muffinbakvorm

Bereidingswijze

  1. Prik 8 sterretjes uit de volkoren wrap.
  2. Meng 1 eetlepel olie met paprikapoeder (gebruik pikante paprikapoeder als je van wat pit houdt).
  3. Dop de sterretjes in het mengsel en steek deze in de mini muffinbakvorm.
  4. Laat 10 minuten bakken in de oven tot ze wat bruiner zien.
  5. Bak de roze garnalen gaar in een pan met een halve eetlepel olie.
  6. Plet de avocado in een kommetje.
  7. Snijdt de ajuin, knoflook en kerstomaatjes fijn en voeg deze bij de geplette avocado.
  8. Pers 1/2de limoen uit in het kommetje.
  9. Voeg peper, zout en koriander toe.
  10. Meng alles.
  11. Haal de krokante wraps uit de oven even afkoelen.
  12. Vul de wraps op met guacamole. Werk af met een roze garnaal, granaatappelpitten en koriander.
  13. Smakelijk!
 

Shauna Vandamme

Diëtiste en Diabeteseducator
Diëtiste en Diabeteseducator

Als zelfstandig diëtiste in Huisartsenpraktijk Dendermondsesteenweg (Sint-Amandsberg) kan ik je helpen om jouw doelen op het vlak van gewichtsverlies en voeding te bereiken. Met anderhalf jaar ervaring in AZ Jan Palfijn Gent heb ik tal van mensen met verschillende pathologische aandoeningen mogen helpen. Ik hou van gezond en lekker eten en dit wil ik graag met jullie delen. Maak je één van m'n gerechtjes klaar? Deel dit dan zeker via jouw socials en vergeet me niet te taggen! Volg me zeker ook op Instagram en Facebook voor nog meer tips om je dagelijks leven gezonder te maken.

 

Nog meer Aperitief?

Nog meer Kerst?